Herken je dat je steeds in dezelfde patronen terugvalt?
Je weet vaak wel wat je wilt veranderen, maar toch reageer je telkens op dezelfde manier. Met de C.R.E.S.-methode leer je begrijpen waar dit gedrag vandaan komt en hoe je stap voor stap andere keuzes kunt maken.
Waarom ik dit boek schreef
Ik schreef dit boek voor mensen die voelen dat ze vastlopen in terugkerende patronen. Voor mensen die blijven doorgaan, zichzelf wegcijferen of steeds opnieuw over hun grenzen gaan, terwijl ze diep vanbinnen weten dat het anders moet.
Vanuit mijn jarenlange ervaring in crisiszorg, psychiatrie en gedragsbegeleiding zag ik hoeveel mensen precies weten wat niet goed voor hen is, maar toch moeite hebben om hun gedrag blijvend te veranderen.
Daarom ontwikkelde ik de C.R.E.S.-methode. Geen snelle oplossing, maar een praktische en veilige manier om te begrijpen waarom je vastloopt en hoe je stap voor stap weer meer rust, regie en stabiliteit kunt opbouwen.
Bij aankoop van het boek ontvang je ook het digitale C.R.E.S.-werkboek. Dit werkboek bevat praktische opdrachten, oefeningen en reflectievragen waarmee je de methode direct op je eigen situatie kunt toepassen.
Na je bestelling ontvang je het werkboek per e-mail, zodat je er meteen mee aan de slag kunt.
Verandering verloopt niet altijd in een rechte lijn. De C.R.E.S.-methode helpt je herkennen wat je op een bepaald moment nodig hebt om een vastzittend patroon te doorbreken.
Comfort
Je begint met het herstellen van voldoende veiligheid en rust. Daardoor ontstaat ruimte om zonder oordeel naar je gedrag en gevoelens te kijken.
Regie
Vanuit die veiligheid kun je opnieuw invloed ervaren. Je leert automatische reacties eerder herkennen en bewustere keuzes maken.
Expressie
Je geeft woorden aan wat je denkt, voelt en nodig hebt. Wat eerst werd ingehouden of vermeden, krijgt op een passende manier ruimte.
Stabiliteit
Je oefent met nieuwe reacties en leert omgaan met momenten van terugval. Zo kunnen verandering en nieuw gedrag steeds steviger worden.
Klaar om je patronen beter te begrijpen?
Met dit boek leer je terugkerende patronen eerder herkennen, begrijpen waar je automatische reacties vandaan komen en stap voor stap bewustere keuzes maken.
€ 24,50 NU TIJDELIJK € 19,99 inclusief verzenden.
Dit ontvang je:
Het fysieke boek C.R.E.S. – Patronen doorbreken in 4 stappen
“Tijdens het lezen had ik steeds het gevoel: eindelijk iemand die begrijpt hoe het écht voelt. Geen moeilijke taal of snelle oplossingen, maar herkenning, rust en inzichten waar ik meteen iets mee kon. Het boek hielp me begrijpen waarom ik steeds terugviel in dezelfde patronen zonder mezelf daar nog meer voor af te straffen.”
Chayenne de W
“Dit boek zorgde ervoor dat we elkaar eindelijk beter begonnen te begrijpen. Het gaf herkenning en rust in onze relatie."
Dieter en Janne
“Het boek raakte veel bij me, maar ik vond het soms ook confronterend en lastig om alleen mee aan de slag te gaan. Juist daarom heb ik later hulp gezocht in de praktijk, en dat heeft voor mij echt verschil gemaakt.”
Mandy K
Bestel C.R.E.S. – Patronen doorbreken in 4 stappen
De C.R.E.S.-methode helpt je bewegen tussen Comfort, Regie, Expressie en Stabiliteit. Je leert herkennen wat je op een bepaald moment nodig hebt om automatische reacties beter te begrijpen en bewustere keuzes te maken.
Voor wie is dit boek bedoeld?
Het boek is bedoeld voor mensen die merken dat ze blijven terugvallen in patronen zoals pleasen, overdenken, zichzelf wegcijferen of steeds over hun grenzen gaan. De uitleg is toegankelijk, praktisch en direct toepasbaar.
Wat kan ik van dit boek verwachten?
De C.R.E.S.-methode is nuchter en praktisch opgebouwd. Het boek gebruikt herkenbare situaties, heldere uitleg en concrete oefeningen om je eigen patronen beter te leren begrijpen. Het biedt inzicht en praktische handvatten, maar vervangt geen professionele behandeling. Bij ernstige of aanhoudende psychische klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of een gekwalificeerde hulpverlener.
Hoe ontvang ik het boek en het werkboek?
Het fysieke boek wordt naar het opgegeven adres verzonden. Het digitale werkboek ontvang je na je bestelling per e-mail. De prijs van € 24,50 is inclusief verzending.
Na je bestelling krijg je een eenmalige mogelijkheid om een persoonlijke videocall van 45 minuten met Serge te boeken. Je bepaalt zelf wat je hiervoor wilt betalen. Dit gesprek is volledig vrijwillig en staat los van de aankoop van het boek.
