Herken je dat gevoel van vastlopen in oude patronen?Wil je weten hoe je met de CRES methode deze cyclus kunt doorbreken en direct aan de slag kunt gaan met blijvende verandering?
Doorbreken van patronen
Ik schreef dit boek voor mensen die voelen dat ze vastlopen in dezelfde patronen. Voor mensen die blijven doorgaan, zichzelf wegcijferen of steeds opnieuw over hun grenzen gaan.
Misschien herken je het wel: je weet eigenlijk precies wat niet goed voor je is… en toch lukt het niet om het echt te veranderen.
Ik zag hoeveel mensen hiermee worstelen. Mensen die al veel geprobeerd hebben, maar nog steeds geen echte rust voelen vanbinnen.
Daarom schreef ik de C.R.E.S.-methode. Niet als snelle oplossing, maar als een praktische en veilige manier om te begrijpen waarom je vastloopt en hoe je stap voor stap weer regie, rust en stabiliteit kunt opbouwen.
Zodat je niet alleen beter begrijpt wat er gebeurt, maar ook weer dichter bij jezelf kunt komen
Je ontvangt ook het exclusieve digitale CRES-werkboek. Een praktisch werkboek met opdrachten, oefeningen en reflectievragen waarmee je de CRES-methodiek direct toepast. Zo haal je nog meer uit dit boek en zet je de eerste stap naar blijvende verandering.
Ben je moe van altijd terugvallen in dezelfde gedragingen? Met mijn boek krijg je een efficiënte en praktische stap-voor-stap aanpak om deze cyclus te doorbreken en vrijheid te creëren.
CRES
Deze praktijkgerichte methode helpt bij het doorzien van je patronen, biedt inzicht in wat je doet en zorgt voor positieve verandering.
Patroonherkenning
Met de C.R.E.S. methode ontdek je de dynamiek achter je gedrag, leer je welk gedrag je triggert en krijg je handvatten.
Jouw eerste stap
In slechts vier stappen leer je signalen herkennen, reacties pauzeren en nieuwe, helpende alternatieven ontwikkelen.
Praktische aanpak
Verander je leven door patronen van controle en angst door te breken. Maak ruimte voor rust en keuzevrijheid in je dagelijks leven.
Ervaar verandering
Met de juiste tools en inzichten bied je jezelf de kans om vandaag de eerste stappen naar progressie te zetten.
Herken patronen
Neem de controle terug over je leven en kies voor bewustzijn, groei en positieve ontwikkeling met CRES.
Doorbreek je patronen, met heldere stappen en inzichten!
€ 20,99
Doorbreek de patronen waar je steeds in terugvalt. Niet met oppervlakkige tips, maar met heldere inzichten en praktische stappen die echt bij jou passen.
Met de C.R.E.S.-methode leer je signalen eerder herkennen, automatische patronen doorbreken en stap voor stap meer rust, regie en stabiliteit opbouwen.
Ontdek waarom je blijft pleasen, overdenken of doorgaan terwijl je eigenlijk op bent. Begrijp wat er achter je gedrag, emoties en reacties schuilt zonder vaag gedoe of ingewikkelde theorieën.
Voor mensen die voelen: “Zo wil ik niet langer doorgaan.”
“Tijdens het lezen had ik steeds het gevoel: eindelijk iemand die begrijpt hoe het écht voelt. Geen moeilijke taal of snelle oplossingen, maar herkenning, rust en inzichten waar ik meteen iets mee kon. Het boek hielp me begrijpen waarom ik steeds terugviel in dezelfde patronen zonder mezelf daar nog meer voor af te straffen.”
Chayenne
“Eindelijk een boek dat niet alleen uitlegt wat ik voel, maar me ook helpt om eruit te komen.”
Tom de Waalder
“Een fijn en herkenbaar boek dat me veel inzicht gaf in mijn patronen. Voor mij was het vooral een eerste stap. Daarna heb ik verdere begeleiding gezocht in de praktijk van Serge en juist die combinatie heeft me echt geholpen.”
AYleen
Heel herkenbaar
Jeffrey van Donterloo
“Dit boek zorgde ervoor dat we elkaar eindelijk beter begonnen te begrijpen. Het gaf herkenning en rust in onze relatie."
Dieter en Janne
“Het boek raakte veel bij me, maar ik vond het soms ook confronterend en lastig om alleen mee aan de slag te gaan. Juist daarom heb ik later hulp gezocht in de praktijk, en dat heeft voor mij echt verschil gemaakt.”
Mandy
Doorbreken van patronen in 4 stappen: krijg grip op je automatisme en kies voor persoonlijke groei en verandering.
Het CRES model is een unieke circulerende zelfhulpmethode die je helpt te navigeren tussen Comfort, Regie, Expressie en Stabiliteit. In plaats van een ingewikkelde rechte lijn, fungeert de methode als een Kompas voor je dagelijkse leven. Het gratis werkboek dat je er bij krijgt geeft je de eerste praktische opdrachten en reflectievragen om direct meer grip te krijgen op je gedachten en emoties.
Voor wie is de CRES methode precies bedoeld?
Dit boek is geschreven voor iedereen die vastloopt in het dagelijkse leven door stress, piekergedachten, of een gebrek aan balans. Je leest hoe terugkerende patronen zorgen dat je niet vooruit komt en leert je anders te kijken hiernaar en om er anders mee om te ( kunnen) gaan.
Is de methode zweverig en abstract?
Absoluut niet zweverig, de methode is juist nuchter en praktisch toepasbaar. Dit boek focust zich op op concrete voorbeelden vanuit ervaringen en de dagelijkse praktijk.
Maakt dit boek me beter?
Geen enkel boek kan garanderen dat klachten verdwijnen na het lezen er van. Bij diepgaande problematieken is het belangrijk om de juiste hulp te zoeken. Dit boek kan je wel bewust maken van problemen en gewoontes waar je tegen aan blijft lopen en je blokkeren en belemmeren. Voor intensievere hulp kijk op www.selectiv-counseling.nl
